Lebensstilmedizin
"Your genetics load the gun. Your lifestyle pulls the trigger."
Dr. Caldwell Esselstyn, Chirurg
Lebensstilmedizin konzentriert sich auf die Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten durch gezielte Änderungen im Lebensstil. Dies umfasst eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf, effektives Stressmanagement und die Vermeidung von schädlichen Verhaltensweisen wie Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum. Der Ansatz fördert eine ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit und zielt darauf ab, die Lebensqualität langfristig zu verbessern.
Bewegungstraining
Bewegungstraining zielt darauf ab, die Körperwahrnehmung und -haltung zu verbessern, Bewegungsmuster zu optimieren und Dysbalancen innerhalb der Muskel-Faszien-Ketten zu korrigieren. Ziel ist es, Schmerzen vorzubeugen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die allgemeine körperliche Gesundheit zu fördern.
Stressmanagement
Stressmanagement umfasst eine Vielzahl von Techniken und Strategien, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren und die Fähigkeit zur Bewältigung von Stresssituationen zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt darauf, sowohl die körperlichen als auch die psychischen Auswirkungen von Stress zu minimieren.